この記事ではテレワーク時のお昼ごはんを簡単にするアイデアを紹介します！
こんにちは！
低糖質ダイエット中のワーママにいみ★です。
在宅勤務が増えた今、テレワーク時のお昼ごはんって皆さんどうしてます？
「在宅ワーク夫のご飯の用意が毎日大変…」
「時間が無いから、さっと簡単に済ませたい」
「調理も洗い物もめんどくさい…」
毎日毎日夕飯に加えてランチまで…ちゃんとご飯を作るのって、めちゃくちゃめんどくさくないですか！？
うちは共働きで二人とも在宅ですが、夫の分も思うと、納豆ご飯で済ませる訳にもいかないし…でも自分だって忙しいのに…
ランチはもっと簡単に済ませたい！
そんなお悩みをお持ちの方の為に、今回は私が実践するお昼ごはんがめんどくさい時の解決策をまとめてみました。
この記事で分かること
忙しい皆さんの負担を少しでも減らせるよう、お役に立てたら嬉しいです★
記事の後半では、テレワーク中のランチに最適な低糖質な宅配弁当もご紹介していますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！
目次（読みたい箇所にジャンプ）
テレワークのお昼ごはんがめんどくさい時の私の選択肢5つ
お昼ごはんをなんとか簡単に済ませたい…！と思った時、私の選択肢を５つ紹介します。
まとめ
- 一番楽なのは冷凍宅配弁当
- うどんやパスタなどの麺類に頼る
- 週末や前日夜におかずを多めに作る
- 外食しに行く or テイクアウトご飯を買いに行く
- ウーバーで注文する
一番楽なのは冷凍宅配弁当
結論から言うと、私が一番におすすめしたいのは『冷凍宅配弁当』の活用です。
冷凍された状態のお弁当を自宅まで届けてくれる超便利なサービスですが、何食分かまとめ買いをして冷凍庫にストックしておけば、食べたい時にレンジで5分チンするだけで食べられます。
これを導入したおかげで、我が家のランチ事情は劇的に楽になりましたね。
もはや忙しいワーママには欠かせない相棒のような存在。というかほぼコレです（笑）
詳しくは次の章で解説しますのでぜひ最後まで読んでください★
＼レンチン5分の簡単ランチ♪在宅ワーカーの救世主！／
うどんやパスタなどの麺類に頼る
簡単に作れるごはんと言えば、麺類ですよね。
うどんなら１～２分茹でるだけ、具材もネギ・豚肉・卵とか、最悪冷蔵庫にあるものを入れれば何とかなります。
夏はそうめんもいいですよね。
冷凍弁当には麺類メニューはあまり無いので、麺が食べたくなった時は頑張って作ります。
でもやっぱり洗い物がめんどくさい…
そして炭水化物を大量に摂取すると、午後眠くなるのが結構辛いので、頻繁には食べれないですね…
週末や前日夜におかずを多めに作る
いわゆる作り置きですが、私はあまりやりません。（というか出来ません笑）
子供とお出かけしたりで週末だって忙しいし、昨日と同じおかずを今日も食べるのは気が乗らないというか…
大量に作ってしまうと、腐らないうちに食べきらなきゃとプレッシャーも感じます。
ガッツリ食べたい時は冷凍弁当だけだと足りないこともあるので、余ったおかずを1品足ししてあげるくらいが良いですね。
時短上級者の中には、『家事代行サービス』を利用して作り置きおかずを作ってもらう方もいるようですよ。
でもコレ結構ハードルが高くないですかね…？作ってもらう方への全幅の信頼が必要というか…
万が一自分の好みに合わなかったら…と思うと私は少し怖くて手が出せませんが、自分に合う人が見つかれば便利かもしれません。
機会があれば1回やってみようかな…
外食しに行く or テイクアウトご飯を買いに行く
時間がある時は外食もいいですよね。天気が良ければ気分転換にもなってルンルンです。
せっかく外食するならお茶まで飲んでゆっくりしたいものですよね。
だけどやっぱり平日は時間が無い…そしてできれば節約したい…
それに、オフィス街なら近くにおしゃれなカフェも沢山あるでしょうが、自分が住んでる住宅街にはそんな都合のいいお店が無い場合もありますよね。
コンビニならありますが、毎日コンビニ飯はさすがに健康面が気になります…
外食は土日の楽しみにとっておいて、平日はお家で簡単に済ますなど、メリハリをつけるのも大事ですよね。
ウーバーで注文する
買いに行かずに、届けてくれるUber Eats（ウーバーイーツ）等のサービスも便利ですよね。
でも、ウーバーって料金が高くないですか…？
店舗価格よりも全然高いし、配達員さんのお給料がダイレクトに料金にプラスされていて、1食1500～2000円かかることもざら。毎日頼むとお財布的に厳しいです…
それと、注文してから自宅に届くまで意外と時間かかる。
私の前の家では場所が分かりにくかったのか、注文したのに届かないこともありました（泣）
時間が無い時は逆にイライラしてしまうので、あまり好きではないんですよね…
僕はマックを食べたい時だけ、ウーバー頼むよ
冷凍宅配弁当を始めてみて分かったメリット5つ
私の場合、今のところダントツで便利な『冷凍宅配弁当』ですが、実際に利用を始めてみて感じたメリットを詳しく解説していきますね。
メリットまとめ
- めちゃくちゃ時短になる
- ランチの献立を考える必要がなくて頭スッキリ
- 意外と安い！買い物に行く回数が減って家計にもプラス
- 糖質控えめだから食べた後も眠くならない
- 楽してダイエットするきっかけになった
冷凍宅配弁当に関しては、正直メリットしか感じていないので、今後も使い続けます！
使い始めてから食事の選択肢が増えたよね
めちゃくちゃ時短になる
冷凍宅配弁当でランチを済ませれば、買い物にも行かなくていいし、調理だって食後の洗い物だって不要です。
私の場合、自分で作る時は、11時過ぎくらいから冷蔵庫の中身をチェックして、調理して、お皿に盛って、ご飯を食べて、洗い物して、、、なんだかんだ1時間半～2時間くらいかかっていました。
でも冷凍弁当があれば、食べる5分前にお弁当を選んで温めて、ゆっくり食べても30分以内で終わります。食べ終わった後も、容器をさっと水で流してゴミ箱へ捨てるだけ。
平日のランチを宅配弁当にするだけで、毎日90分も節約出来ます。1か月続けたら30時間の短縮です。（衝撃）
今までかけていた時間は何だったんだろうと思いますね。
ランチの献立を考える必要がなくて頭スッキリ
自炊する場合、「今日お昼どうしよう…」と献立を考えるのがすごく大変じゃないですか？
仕事や子育てをしながら、頭の片隅で献立作りに思考をフル回転させていたのが、冷凍弁当なら必要ありません。
ぎりぎりまで仕事に集中して、ランチの時間になったら、冷凍庫の中から自分の好きなメニューを選ぶだけ。
外食やUber Eatsを注文する時も、選択肢が多いと逆に悩むので、結構疲れるんですよね…
何よりランチの心配をしなくて良くなるのがとてもストレスフリーです。
＼ レンチン5分で超時短！美味しいお手軽ランチ ／
意外と安い！買い物に行く回数が減って家計にもプラス
冷凍宅配弁当の料金は各社様々ですが、安いものであれば1食あたり500～600円台で購入できるお弁当が沢山あります。
あらゆる労力をワンコイン程度で削れると思えば、かなりコスパの良いサービスだと思いませんか？
それに、自分で作ろうと食材をスーパーに買い物に行くと、ついつい無駄なものを買ってしまうんですよね…
家計を節約するコツは『スーパーやコンビニに行く回数を減らす』ことです。無駄買いが減ると、自然と食品ロスも減ります。
その点、冷凍弁当は賞味期限が約半年～1年と長いので、すぐ食べなくても無駄になることはありません。
ですから月全体の食費はそんなに増えませんよ。むしろちょっと減ったかも。
実際に私自身、冷凍弁当を導入してからこういった副次的効果があったことに驚きました。
糖質控えめだから食べた後も眠くならない
冷凍宅配弁当の多くは健康に配慮されていて、栄養管理士が監修する低糖質・低塩分で栄養バランスの取れた食事です。
普段の食事に比べたら糖質がとても抑えられているので、食べた後も血糖値が上がりにくく、自然と眠くなりにくいです。
このメリットは実際に食べてみてすごく実感しました。うどんやピザ・パスタ等の小麦たっぷりランチを食べた後と比べると全然違います。
なお、宅配弁当はご飯が付いていないものが多く、主食（ご飯やパンなど）だけは自分で用意する必要があります。
白ご飯をモリモリ食べてしまうと血糖値が上がる原因になりますが、雑穀米や玄米等にすると全体の糖質量も抑えられるのでおすすめですよ。
まとめて炊いて少なめに小分けして冷凍しておけば、いつでも使えるので便利です！
楽してダイエットするきっかけになった
更に嬉しいのが、低糖質な食事を食べ続けることで、ダイエット効果が期待できる点です！
産後太りに悩みつつも何も対策が出来ていなかった私ですが、冷凍弁当のおかげで健康的にダイエットをするきっかけにもなりました。
お弁当の量も少なすぎず多すぎず、腹八分目で食べ過ぎを防げるので、無理のない範囲で続けられます。
楽して健康的なダイエットが出来るなんて最高じゃないですか？
私が冷凍宅配弁当を食べ続ける理由はまさにコレです★
＼ 低糖質で楽ゆるダイエットに最適！ ／
テレワークで冷凍弁当を注文するなら「nosh（ナッシュ）」がおすすめ
数ある冷凍宅配弁当の中でも、全30社以上のお弁当を徹底調査した私が一番におすすめするのは、nosh（ナッシュ）です。
低糖質でダイエット向きなお弁当の中でも、安い・美味しい・使いやすいの3拍子が揃ったサービスなんです。
noshのココが良い！安くて美味しい低糖質ダイエットに最適な食事
nosh（ナッシュ）のおすすめポイントを具体的にご紹介します。
noshのココが良い！
- 1食500円台で料金が安い！さらに食べれば食べるほど安くなる
- 全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下！野菜もたっぷりで栄養バランスが良い
- 味付け＆ボリュームの満足度◎！男性にも人気でダイエットに最適
- シェフ＆栄養管理士が監修！美味しさと健康を両立した多彩なメニュー（新作も豊富）
- 全60品以上の食事・スイーツから自分で選べて、苦手な食材があっても大丈夫
- 毎回注文しなくても、定期的に届くのが便利！停止やスキップもWEBで簡単
他社と比較してみても非常に優れたサービスだと思います。
簡単ですが、冷凍宅配弁当各社のサービスを簡単にまとめてみました。
【比較表】冷凍宅配弁当おすすめ5社
| 項目 | nosh （ナッシュ） | 食宅便 | 三ツ星ファーム | ウェルネスダイニング | ニチレイフーズダイレクト |
|---|---|---|---|---|---|
| サービス |  |  |  |  |  |
| 1食あたりの料金 | ◎ 499～599円 | ◎ 560円 | △ 626～842円 | 〇 648～740円 | △ 約600～1000円 |
| 配達エリア | ◎ 全国 | ◎ 全国 | ◎ 全国 | ◎ 全国 | ◎ 全国 |
| 送料 | 有り | 有り | 有り | 商品による | 商品による |
| 定期コース | 有り | 有り | 有り | 有り | 有り |
| 解約のしやすさ | ◎ WEBで完結 | △ 電話のみ | △ 電話のみ | △ 電話のみ | △ 電話のみ |
| メニュー数 選択可否 | ◎ 60種以上& 新メニュー多数 選択可 | △ 160種 選択不可 （一部のみ可） | 〇 50種以上 選択可 | △ 56種 選択不可 | ◎ 100種以上 選択可 （定期コースは不可） |
| 食のジャンル | 和洋中エスニック | 和食多め | 和洋中エスニック | 和洋中 | 和洋中 |
| 栄養バランス | 糖質30g以下・塩分2.5g以下 | コースによる | カロリー350kcal以下・糖質25g以下 | コースによる | コースによる |
| おいしさ | ◎ | △ | ◎ | △ | 〇 |
| お弁当の特徴 | コスパ抜群 ダイエット向き | 食事制限 高齢者向き | 内容量が多い 高価格 | 食事制限 高齢者向き | 単品・コースが選べる |
| 公式サイト | nosh | 食宅便 | 三ツ星ファーム | ウェルネスダイニング | ニチレイフーズダイレクト |
宅配弁当には高齢者向きのサービスも多い中、nosh（ナッシュ）は比較的若い世代向けのオシャレなお弁当です。
程よく濃いめの味付けと食べ応えのあるメニューでゆるやかな糖質制限が出来るので、低糖質ダイエットにとても向いていると思います！
1食あたりの料金も500円台と非常にお手頃で、食べれば食べるほど安くなる累積割引があるのもおすすめポイントです。
＼ コスパ抜群！リピーターに嬉しい累積割引有 ／
nosh（ナッシュ）についてもっと詳しく知りたい方は、他の記事も読んでみてくださいね★
-
-
ナッシュ（nosh）を最安値で食べる方法！最新クーポン・キャンペーン情報まとめ
この記事では、宅配冷凍弁当のnosh（ナッシュ）を最安値で購入する方法をご紹介します。 なるべくお得に買いたいけれど、noshって料金がイマイチ分かりにくいんですよね… 「最安値で買うにはどこで？どう ...
-
-
【最新版】nosh（ナッシュ）の解約方法！配送停止・スキップとの違いや注意点も解説
この記事では、nosh（ナッシュ）購入後の解約・停止・スキップの手続き方法について、徹底的に分かりやすく解説していきます！ 口コミで話題の冷凍宅配弁当サービスのnosh（ナッシュ）。自分も試してみ ...
こんなにいる！noshの冷凍弁当を活用している人のテレワーカーの口コミ評判
SNSで検索してみると、nosh（ナッシュ）のお弁当を活用している在宅ワーカーの方々がたくさんいました！
見た目は冷凍弁当とは思えないクオリティですよね。味も本当に美味しいですよ！
色々試行錯誤した結果、nosh（ナッシュ）に落ち着いたという方もいました。
余裕があればプレートに盛り付けると、見た目も美味しそうですね。
いろんな悩みが一気に解決できるのが嬉しいですよね。ご飯と汁物があればこれだけで十分です。
nosh（ナッシュ）のお弁当は便利さに加えて、メニューや味の評価もとても良いので非常におすすめです！
noshが在宅ワーカーさんに重宝されているのがよく分かりますね★
テレワークのお昼ご飯がめんどくさいなら試してみて！もっと時間を有効に使おう
テレワークが増えて家にいる時間が長くなると、今度はめんどくさい家事が増える一方。
忙しい平日のお昼ごはんくらい簡単に済ませたい…食事の時間を短くできれば、もっと別のことに時間を使えるのに…
そんな時、冷凍庫から出して5分チンするだけで、栄養バランスの整った美味しい食事が食べれるのは、本当に便利です。
在宅ワークが多いならぜひ、新しい食事の選択肢のひとつとして、冷凍宅配弁当を試してみませんか？
まだ利用したことが無いという方は、この機会にぜひ検討してみてくださいね。
毎日の食事作りの負担が劇的に楽になりますよ！
便利なサービスは忙しい現代人の味方です！皆さんの負担か少しでも楽になりますように★
＼ 初回購入者限定300円OFFキャンペーン中！ ／