この記事では、共働き夫婦や働くワーママの夜ご飯を簡単に済ませる便利な時短サービスを紹介します。
パートやフルタイムで働くワーママにとって、帰宅後は子供のお迎え、夜ご飯、お風呂、片付け、寝かしつけ、就寝まで、膨大なタスクに追われて1分1秒を争う過密スケジュール。
特にワンオペの日は子供のご飯やお世話を優先して自分の夜ご飯は後回し、子供が寝静まった後にこっそりカップメンをすするなんてことも…
「忙しいワーママは夜ご飯みんなどうしてるの？」
「毎日ちゃんと作ってる？自分のご飯を作るのは面倒」
「夜ご飯の準備や片付けで子供にかまってあげられない…」
多くのワーママが抱えるそんなお悩みに、同じくフルタイムで働く私が実践・活用する『冷凍宅配弁当サービス』が本当に便利すぎるので、その魅力を是非ご紹介したいと思います。
我が家も冷凍宅配弁当を導入したおかげで、夜ご飯事情が劇的に楽になりました！
目次（読みたい箇所にジャンプ）
忙しいワーママの夜ご飯に冷凍宅配弁当がおすすめな理由7つ
忙しいワーママが夜ご飯を楽にする方法は他にも色々ありますが、ズボラな私には中々しっくりきませんでした。
作り置きしようとしても休日意外と時間が無いし、多く作りすぎてしまうと賞味期限が気になる…
料理キットも中途半端に調理が必要で結局洗い物は出てしまうし、スーパーのお惣菜やお弁当を買いに寄る時間も無かったり…
もっと究極に時短する方法はないかと、ズボラな私が実際に試して一番便利だったのは「冷凍宅配弁当」サービスの活用です。
冷凍宅配弁当のメリット6つ
- レンジで５分！労力ゼロですぐ食べられる
- 洗い物も不要。食後は子供との時間をゆっくり過ごせる
- 冷凍だから長期ストックができて無駄にならない
- 副菜多め！野菜もたっぷり取れて栄養バランスが良い
- 塩分控えめだから子供も一緒に食べられる
- １食500~600円台で意外と経済的
- 低糖質＆食べ過ぎ防止でダイエットになる
なるべく夜ご飯の準備の負担を減らしたいと考えるワーママが冷凍宅配弁当を活用して得られるメリットを、1つずつ詳しく解説していきますね。
レンジで５分！労力ゼロですぐ食べられる
冷凍宅配弁当の最大のメリットは、電子レンジで約5分！食べたい時にいつでもすぐに食べられる手軽さです。
ネットで注文し自宅に届けてくれるので、スーパーへ買い物に行く必要もない。帰宅後食材を切って、鍋にお湯を沸かして、慌てて料理する必要もありません。
我が家の場合、1歳息子はまだ離乳食で食べる量も少ないので、子供の分は冷凍ストックした食材でさっと混ぜご飯やおにぎりを出して済むのですが、その後大人の夜ご飯を用意するのがいつも大変でした。
しかも夫が不在だったり外食の日など特に、自分ひとりのために料理をするのは本当に面倒…
冷凍弁当を冷凍庫にストックしておけば、夜ご飯の心配をする必要がなくなってかなりストレスフリーになりました。
夜遅く帰ってきた夫のご飯のおかずにも、さっと出せてすごく便利ですよ！
洗い物も不要。食後は子供との時間をゆっくり過ごせる
食後に洗い物が不要なのも本当に助かります。お弁当なら容器をさっと水で流して捨てるだけです。
普通なら子供はお腹いっぱいになった途端に元気に遊びだしますが、ママは後片付けでもう一苦労。
「一緒に遊んで」とせがまれても、「お皿洗ってるから後でね～」と何回言ったことか…（反省）
平日、子供と一緒に過ごす時間は限られているので、洗い物をする代わりに子供と一緒に遊んでしっかりコミュニケーションが取れるのはすごくありがたいです。
冷凍だから長期ストックができて無駄にならない
冷凍宅配弁当がとても便利なのは、長期保存ができるからだと思います。
生の食材やお惣菜はやはり賞味期限が気になりますよね。主婦をしていると食材を買いためて、使いきれず無駄にしてしまうこと本当によくあるんです…
冷凍宅配弁当の賞味期限は約半年～1年程度。毎日食べなくても、好きな時だけ、必要な時だけ使えばいいんです。
昨日のおかずの余りものがある日はそれを食べ、何もない日は冷凍弁当を食べ、ちょっと時間がある時に買い物に行く。
冷凍宅配弁当を導入したおかげで、我が家は新たな食事の選択肢が増えました。
副菜多め！野菜もたっぷり取れて栄養バランスが良い
多くの冷凍宅配弁当は栄養バランスに優れていて、野菜を使った副菜も2～4品ほど入っています。
自分で作る場合は時間が無いので、つい一品料理や丼ものに頼ってしまうところ、時短したい時でもバランスよく食べれるのは本当に助かります。
肉や魚、色んな種類のメインディッシュをバランスよく食べれるのはもちろん、ロマネスコや紫キャベツ等、普段あまり使わないような食材も色々食べれるのですごく面白いですよ。
忙しくて献立を考える余裕もなく、いつもワンパターンになってしまう自分の料理を食べるより全然楽しいしありがたい…
塩分控えめだから子供も一緒に食べられる
冷凍宅配弁当サービスには塩分控えめなお弁当も多いです。離乳食を卒業して大人と一緒の夜ご飯が食べられる年齢なら、大人の食事としてだけでなく、子供も一緒に食べられます。
便利さや美味しさだけを重視したファーストフードやコンビニ弁当とは違って、栄養管理士が監修したメニューで生活習慣病に配慮されているなど、かなり健康的な食事なんです。
無添加にこだわっているお弁当や、食感も柔らかめに作られているものも有るので、実は子供の食事にもピッタリなんです。
我が子には毎日手料理を食べさせたい気持ちは有りますが、平日はなかなかそう上手くいかない時も有りますよね。
忙しい時に冷凍食品を活用するのと同じように、たまには頑張りすぎないで楽するのも大事です。
野菜も豊富なので、コンビニの菓子パンやインスタント食品を食べさせるより全然アリだと思います！
１食500~600円台で意外と経済的
子育て世帯には気になる料金ですが、冷凍宅配弁当は安いもので1食あたり500～600円台と安いものもたくさん有り、意外と経済的です。
毎日作らなきゃと思ってスーパーに行く回数が増えると、つい無駄買いをしてしまったり、食品ロスにもつながるので、意外とお金を消耗しているんですよね。
我が家も冷凍宅配弁当を活用してから、冷蔵庫が空っぽになるのが怖くなくなったので、明らかにスーパーに行く回数が減りました。
ましてや物価が上がっている昨今。時間が無いからと言って夜外食やテイクアウトしようとすると数千円するので、それらよりも遥かに安い。
ワンコイン程度の金額で、買い物・料理・洗い物等あらゆる労力が削れると思えばかなりコスパが良いと思います。
低糖質＆食べ過ぎ防止でダイエットになる
冷凍宅配弁当の中には糖質に配慮されているものが多く、低糖質な食事を続けることで健康的なダイエット効果も期待できます。
夜ご飯なら特に、お弁当の量自体も多すぎず食べ過ぎない量なので、自然と食べ過ぎを防いでダイエットにかなり適した食事だと思います。
ダイエットを目的に冷凍弁当生活を始める人も多いです。
自炊をしていると「食材が余っているから」「今日食べきらないと悪くなる」と、食べたくなくてもついカロリーを摂りすぎてしまう場合がありますが、食べ切りのお弁当ならその点も安心。
ダイエットとはいえ、体力勝負のワーママにとって、食べないダイエット法は身体を壊す原因にもなりますが、冷凍弁当なら楽して健康的な食生活で自然と痩せられる習慣が身につきますよ。
ワーママの夜ご飯におすすめな冷凍宅配弁当5選
便利な冷凍宅配弁当にハマりすぎて全30社以上を利用・調査した私が、ワーママにおすすめな冷凍宅配弁当を5つ厳選してみました！
おすすめ5社
- 一番使いやすい！安くて美味しい定番の「nosh（ナッシュ）」
- 薄味好き＆健康重視なら「食宅便」
- 味にこだわりたいなら「三ツ星ファーム」
- 無添加おかずで安心の「FIT FOOD HOME」
- 1食あたり糖質5g！低糖質No.1「ハーモグ」
一番使いやすい！安くて美味しい定番の「nosh（ナッシュ）」
忙しいワーママにおすすめしたいお弁当No.1は、私も普段から愛用している「nosh（ナッシュ）」です。
見た目や味は冷凍とは思えないクオリティーの高さで、一度食べてみるとその美味しさに驚きます。
全メニュー糖質30g以下と糖質制限にも最適で、ダイエット効果も期待できるので、SNSでの口コミ評判もかなり良いです。
食べれば食べるほど安くなる累積割引やクーポンも豊富で、1食あたり最安値499円とコスパが抜群なのも魅力的。
管理栄養士と専属シェフが監修する全60品以上の食事やデザートメニューから、自分の好きなものを注文できます。
定期注文ですが、配送を止めたり再開したり手続きは全てWEBでとても簡単なので、忙しいワーママにも使い勝手が良いですよ。
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nosh（ナッシュ）食べてみた！主婦の正直な感想を14項目で徹底解説
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薄味好き＆健康重視なら「食宅便」
薄味好きにおすすめしたいのが、ヘルスフード業界で有名な日清医療食品が提供する「食宅便」です。
低塩分でかなり健康的な宅配弁当で、出汁の効いた家庭的で優しい味わいが特徴です。
和食中心のメニューですが、副菜も4品と多く、食感も柔らかめなので子供にも食べさせたいお弁当だと思います。
料金も食560円とかなり手頃で、あまりお金をかけたくない普段使いにはとても重宝します。
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【食宅便】安いけど量が少ない？口コミ評判まとめ＆ダイエット向きか調査！
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味にこだわりたいなら「三ツ星ファーム」
「一流シェフの味を自宅でも」がキャッチコピーの三ツ星ファームは、美味しさにこだわりたい人にもおすすめです。
ゴロゴロ大きめ野菜がたくさん入っていて内容量も少し多めなので、食べ応えも十分です。
料金は1食800円程度と高めの設定ですが、noshと同様、50品以上のメニューから自分で好きなものを選べます。
どのメニューも平均して味のクオリティーが高くハズレが無いので、どれを選んでも美味しいと思いますよ。
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無添加おかずで安心の「FIT FOOD HOME」
どの宅配弁当も添加物は食の安全に配慮された範囲で使用していますので安心して食べられますが、どうしても添加物が気になるという方には、無添加おかずの「FIT FOOD HOME」がおすすめです。
FIT FOOD HOMEは、食品を作る上で欠かせない、「豆腐を作るために必要なにがり」のような食品添加物以外は使用しないという基準を設けてより厳密な無添加調理にこだわっているそうです。
基本1品おかずのメニューが多く、内容量からすると料金はかなり高めですが、その分味は美味しいです。
レストランの1品のようなオシャレな味付けは大人向けで結構濃い味なので、子供には薄味で食べさせたいという方は「食宅便」の方が良いかもしれません。
1食あたり糖質5g！低糖質No.1「ハーモグ」
低糖質にこだわりたい人には、1食あたりの糖質量がなんと5.5gの「Hemog（ハーモグ）」がおすすめです。
食宅便と同じ日清医療食品が提供していて、より低糖質なメニューに特化したお弁当が食べられます。
こちらも家庭的な優しい味わいが特徴で、味付けは薄味です。
基本は5食セット、最低3食からでも注文可なので、まずはお試しで少数で注文したいという方にも使いやすいと思いますよ。
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ハーモグってどんな味？実際に食べてみた本音レビュー＆ダイエット向きか徹底調査
この記事では、冷凍宅配弁当のハーモグ（Hemog）について、お弁当の味はどうなのか実際に食べてみた感想などをまとめています。 ハーモグは平均糖質量5.5gとかなり低糖質な内容になっていますが、できれば ...
SNSでも人気！忙しいワーママは冷凍宅配弁当を使っている
冷凍宅配弁当は忙しい共働き世帯の味方。SNSでも利用している人はたくさんいるんです！
口コミまとめ
- さっと食べて茶碗洗いもない。ヘルシーだし子供と遊べる時間も増える
- 栄養バランスを考えなくても良い。時間が無い共働き子育て世帯に冷凍弁当は良い
- レンチンクオリティーがすごい
- ワンオペママのランチに最適。低糖質低塩分で健康的
- 栄養管理から解放された。深夜でも食事の準備が楽・太らない
「家事の時短＝子供と過ごす時間を作る」なので、便利なサービスはどんどん活用したいですね。
食べ過ぎない宅配弁当はダイエット食としても人気です。
冷凍庫の容量は確かに必要ですね。1食でそのまま食べれるので、色んな食材をそれぞれ冷凍しておくより便利ではあります。
最近の冷凍技術は本当にすごいです。ちゃんと美味しいので普段のご飯にも使いやすいです。
＼SNSでの口コミ多数！美味しいと評判／
【毎日頑張るワーママへ】忙しい夜ご飯は冷凍宅配弁当で賢く時短＆楽しよう
働くワーママは仕事終了後もバタバタで、帰宅後は子供との夜ご飯～就寝とまるで戦争のよう。
毎日こなすだけで精一杯ですが、子供の成長は一瞬なので、日々の家族の時間を大切に過ごしたいですよね。
我が子の成長を見逃さないよう家事はそこそこに、便利な時短サービスに頼って賢く乗り切りましょう！
まだ冷凍弁当を利用したことが無い方はぜひこの機会に試してみてくださいね。
＼便利な宅配弁当はワーママの味方／