本記事では、低糖質ダイエットに最適な安い冷凍宅配弁当をランキング形式で5つご紹介します!

『健康的な食事で楽して痩せたい…』

ダイエットを考えている方であれば誰しもそう思いますよね。

冷凍宅配弁当ダイエットを成功させたいなら、その秘訣は「安くて続けやすい低糖質なお弁当を選ぶこと」

これからダイエットを始める方に是非おすすめしたい、安くて美味しい低糖質なお弁当を5つ厳選してみました。

にいみ

冷凍宅配弁当を愛してやまず、全30社以上を徹底調査しつくした筆者がご紹介します!

毎日の食事に置き換えるだけで、あなたも今すぐ、ラクして健康的なダイエットを始められますよ★ 

 

糖質制限ダイエットに最適!安くておすすめの冷凍宅配弁当ランキング!

ダイエットに最適な糖質制限のできるお弁当ランキングは以下の通りです。

総合ランキング

【サービス比較表】糖質制限のある冷凍宅配弁当上位5社 

サービス名nosh(ナッシュ)食宅便ハーモグ三ツ星ファームウェルネスダイニング
料金(1食あたり)499円~560円538円~626円~694円
送料(定期)913円~780円(390円)780円(390円)990円770円(385円)
糖質量(上限/平均)30g/17g10g/5.5g10g/5.5g25g/17g15g/ー
とても美味しい
濃いめ・シェフの味
美味しい
薄味・家庭的
美味しい
薄味・家庭的
とても美味しい
濃いめ・シェフの味
普通
薄味
栄養素低塩分・高たんぱく低塩分低塩分高たんぱく・低カロリー低塩分・低カロリー
注文食数6・8・10・20757・14・217
メニュー数60以上422550以上56
メニューの選択可否不可不可不可
内容量多め少なめ少なめ多め普通
ご飯有無基本無
一部ライスメニュー有

数ある宅配弁当サービスの中では、糖質に配慮されているかはもちろん、その他何を重視するかで選ぶお弁当も違ってきます。

ダイエットの成功=「継続的に日常生活に取り入れること」を第一に考えると、単に機能性(糖質量が低いか)だけでなく、総合的な満足度やサービスの使いやすさを考慮して選ぶのが失敗しないコツです。

本記事のランキング根拠として、私が冷凍宅配弁当を選ぶ基準は以下の通りです。

冷凍宅配弁当を選ぶ基準

  • 糖質に配慮されているか(ロカボ目安として1食40g以下※1)
  • 味が美味しいか
  • 料金が安いか(2回目以降含む)
  • メニューが豊富か(自分で選べる等自由度が高いか)
  • ご飯などの付け合わせが必要か(糖質量の増加に注意)
  • SNSでの評価が高いか(利用者が多いか)

※1 一般社団法人 食・楽・健康協会推奨「ロカボの基準」参照

実際に30社以上のお弁当を利用・調査した経験から、私の場合はこの中でも特に、また食べたい!と思える「味の美味しさ」「料金の安さ」がリピートにつながると確信しています。

そんな筆者が選んだおすすめの宅配弁当を一つずつご紹介していきます!

1位:nosh(ナッシュ)

ランキング1位は、全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下!筆者も愛用中のnosh(ナッシュ)です。

主食(ご飯など)込みのメニューもあるので内容により栄養素のばらつきがあるものの、実際の平均糖質量は17gと機能性は十分です。

nosh(ナッシュ)の魅力は何といってもその『美味しさ』と『コスパの良さ』!

専属シェフと管理栄養士が監修した全60品以上のメニューは本当にどれも美味しくて、ダイエットという点を除いても食べる価値がありますね。

食べれば食べるほど安くなる累積割引(最安499円がありがたい、コスパ最強のサービスです。

評価ポイント

【糖質:◎】程よい糖質量。主食付きメニューも多くご飯無しでも満足感有り
【料金:◎】累積割引がコスパ最強。クーポンも掛け合わせれば格安に
【味:◎】シェフ監修の本格的な味付け。平均してどれも美味しい

\ 総合おすすめランキングNo.1!/

 

2位:食宅便 低糖質セレクト

2位は、日清医療食品が提供する「食宅便」です。

1食あたりの糖質を10g以下に抑えた「低糖質セレクト」というコースがあり、病院食さながら安定した味で、徹底的な栄養管理が出来るのが特徴です。

料金も1食あたり560円と安く、定期便だと送料も抑えられてかなりお得です。

栄養士がセレクトした固定メニューで自分で選ぶことができないのが少し残念ではありますが、種類は42品と比較的多いので、長期利用も安心です。

評価ポイント

【糖質:〇】徹底した糖質量。ご飯を少量に抑えればなお良し
【料金:◎】とにかく安い!定期便だと送料もお得
【味:〇】家庭的な薄味で安定感あり。多少物足りなさも

 

3位:ハーモグ

3位は、同じく日清医療食品が提供する、低糖質に特化したブランド「ハーモグ」です。

1食あたりの平均糖質量が5.5gとかなり徹底した制限食で、定番プランの「ゆるっとコントロール」と、更にたんぱく質20g以上のメニューをそろえた「きりっとコントロール」があります。

お弁当の内容や料金は食宅便とほぼ同じですが、よりメニューを絞っているのでメニュー数が少ない点がデメリットです。

また、食宅便が7食セットなのに対しハーモグは5食、最低3食からの少量注文も出来るので、まずは少しだけお試ししたい!という方にはおすすめです。

評価ポイント

【糖質:〇】低糖質No.1。ご飯を少量に抑えればなお良し
【料金:◎】料金が安い!定期便だと送料もお得
【味:△】家庭的な薄味。メニュー数が少ない

 

4位:三ツ星ファーム

4位は、美味しさに定評のある「三ツ星ファーム」です。

nosh(ナッシュ)によく似ていますが、こちらもカロリー350kcal以下・たんぱく質15g以上・糖質25g以下と、栄養バランスが非常に優れています。メニュー平均糖質量も約17gとnoshとほぼ同じです。

ただし、宅配弁当の中では高級志向で料金が600~800円と高め。普段使いするにはかなり割高感があります。

評価ポイント

【糖質:〇】程よい糖質量。主食付きメニューはあまり無い
【料金:△】送料無料で初回は安いが、2回目以降は割高感有り
【味:◎】本格的な一流シェフの味。特に野菜が高品質

 

5位:ウェルネスダイニング 気配り宅配食

5位は、「ウェルネスダイニング」の気配り宅配食です。

「糖質制限気配り宅配食」は糖質15g以下、カロリーは240kcal前後で、こちらもおまかせメニューです。

食事制限や高齢者食に特化した宅配弁当で、糖質以外にも塩分・タンパク質・カロリー等、各栄養素に配慮されたコースが選べます。

こちらもしっかりと食事制限をしたい方にはおすすめですが、1食694円~と食宅便やハーモグより高めの料金設定になっています。

評価ポイント

【糖質:〇】程よい糖質量。ご飯は少なめに抑えたい
【料金:△】制限食にしては割高感有り。定期便だと送料が安い
【味:〇】薄味でごく普通。多少物足りなさあり

 

nosh(ナッシュ)は全メニュー糖質30g以下!ダイエット利用者多数

現在私の中で断トツでおすすめしたいのが、ランキング1位のnosh(ナッシュ)ですが、その魅力について解説してきます。

制限食なのに美味しさ抜群! 食べるのが楽しくなるダイエット食

nosh(ナッシュ)のすごいところは、ダイエット向きの糖質制限食なのにそれを感じさせない美味しさにあります。

まるでカフェご飯のような見た目とボリューミーな食べ応えで、普段の食事を置き換えても全然辛くない、むしろ楽しく食べれるので無理なく継続できます。

にいみ

もう我慢して痩せる時代じゃないんです!

実際に筆者が食べてみた感想を別の記事にまとめていますので、noshの宅配弁当の味が気になる方は、ぜひこちらも参考にしてください★

口コミ・レビュー

nosh(ナッシュ)食べてみた!主婦の正直な感想を14項目で徹底解説

この記事では、宅配弁当のnosh(ナッシュ)を実際に注文して食べてみた主婦のリアルな感想をまとめてみました!   nosh(ナッシュ)はレンジで温めるだけで簡単に食べられる冷凍宅配弁当サービスですが、 ...

\ カフェご飯!?若者向けのダイエット食! /

 

高たんぱくだからダイエット向き。塩分も2.5g以下で栄養バランス良し

nosh(ナッシュ)のメニューにはたんぱく質や食物繊維が多く含まれているものも多く、ダイエットに適した食事です。

塩分は全て2.5g以下に設定、3品ある副菜には野菜も多く使われているので、栄養バランスが優れています。

自分でおかず4品も作るとなると、時間も手間もかかりますよね……

健康的な食事がレンジで5分チンするだけで食べられるので、まさに『ラクしてダイエット』です。

 

カロリーは250~500kcalで幅広い。ライス系は付け足し無しでも満足感有り

nosh(ナッシュ)の宅配弁当は、カロリーが250~500kcalと幅広いです。

制限食にしては一見高く感じるかもしれませんが、極端なカロリー制限はエネルギー不足の原因となるので禁物です。

糖質制限ダイエット中はなるべくご飯の量を減らすのがポイントで、noshならライス付きのメニューも多く、お弁当単体で程よいカロリー量なので、付け足し不要で満足感が得られるものが多いんです。

なお、noshのライスメニューは『レジラ米』という糖質50%OFFのお米を使っていますので、糖質量を気にせず安心して食べられます。

 

口コミ数がダントツで多い。ダイエットの成果報告も多数あり

ダイエットを目的にnosh(ナッシュ)を利用している人は非常に多いです!

実際にnoshの宅配弁当を食べて痩せた!という口コミが多数あり、しっかりした利用実績があるので安心です。

もちろんダイエットの効果には個人差がありますし、食事管理とともに適度な運動も必要です。

ですが、カロリー計算が面倒な食事に関して、1日1食nosh(ナッシュ)の宅配弁当に置き換えるだけで、簡単に健康的な食事制限が出来るのは非常に魅力的だと思いませんか?

にいみ

ダイエットを強く意識しなくても自然と痩せられる』のがnoshのメリットです!

\ 口コミ件数No.1!美味しさが高評価 /

 

 

長期利用ならnosh(ナッシュ)がお得!最安1食499円でコスパ最強

ダイエットと言えど、高い金額を払うのは家計にも負担がかかりますよね。食事は毎日のことですから料金の安さはとても重要です。

その点、料金面でみてもnosh(ナッシュ)は非常にコスパが良いんです。

食べれば食べるほど安い。nosh clubの累積割引は半永久的に適用

nosh(ナッシュ)の宅配弁当は、累積購入数によって割引になる「nosh club」という料金プランになっています。

10食購入するごとに会員ランク(=割引率)が上がっていき、1食あたりの料金がどんどん安くなるという、リピーターには非常に嬉しい制度です。

継続すれば最安値499円まで割引になり、以降もnoshを解約(退会)するまで半永久的に割引価格が適用されます。

なお、解約ではなく停止やスキップをしておけば割引価格は維持される(最長1年)ので、毎月食べ続けるか分からない…なんて心配もいりませんよ。

nosh(ナッシュ)の解約・停止・スキップの手続き方法については、こちらの記事で詳しく解説していますので参考にしてください。

利用方法・解約手順まとめ

nosh(ナッシュ)解約方法まとめ!配送停止・スキップとの違いや注意点も解説

この記事では、nosh(ナッシュ)購入後の解約・停止・スキップの手続き方法について、徹底的に分かりやすく解説していきます!   口コミで話題の冷凍宅配弁当サービスのnosh(ナッシュ)。自分も試してみ ...

にいみ

noshの手続きは全てWEBで完結自分のペースに合わせて利用できますよ★

 

冷凍庫に入るなら最大20食のまとめ買いも可能

宅配弁当は配送料がかかるので、基本的にまとめ買いがお得です。

初回購入の場合は6食・8食・10食プランから選べますが、もっと一気に購入したい!という方には2回目以降、20食プランでの購入も可能です。

ダイエット目的なら本腰を入れてまとめ買いしたいという方にもおすすめです。

割引クーポンやキャンペーンが豊富

nosh(ナッシュ)は累積割引制度に加えて、割引クーポンやキャンペーンが豊富にあります。

1回の注文で1,000円以上割引になるクーポンもありますので、上手に利用すれば、毎回破格な割引価格で購入することも…!

nosh(ナッシュ)を最安値で購入する方法やクーポン情報については、次の記事に詳しくまとめていますので、ぜひ読んでみてください★

利用方法・解約手順まとめ

ナッシュ(nosh)を最安値で食べる方法!最新クーポン・キャンペーン情報まとめ

この記事では、宅配冷凍弁当のnosh(ナッシュ)を最安値で購入する方法をご紹介します。 なるべくお得に買いたいけれど、noshって料金がイマイチ分かりにくいんですよね… 「最安値で買うにはどこで?どう ...

\ 総合ランキング1位!美味しくてコスパ抜群! /

  

 

ダイエットは継続が命。nosh-ナッシュは飽きない工夫で続けやすさNo.1!

いくら料金が安いといっても、続かないダイエットは意味がありません。

nosh(ナッシュ)のサービスには、利用者が飽きないよう、細かな工夫がたくさんあるんです!

選べるメニューは全60品以上&毎週2品の新商品で飽きがこない

nosh(ナッシュ)は他社と比べてもメニュー数がとても多く、全60品以上の食事・スイーツから全て自分で選んで注文できます

しかも、毎週2品も新メニューが出るので、毎回注文する際に、どれにしようかなと選ぶワクワク感があります。

 

肉or魚?その時の気分でメインを選んでメリハリがつく

nosh(ナッシュ)のパッケージには、メインディッシュが絵と文字で書かれていてとても分かりやすいのか特徴です。

冷凍庫を漁りながら、今日はどれにしようかな~♪と選ぶのが楽しいです。

 

低糖質なパン・スイーツも豊富なのはnosh-ナッシュだけ

nosh(ナッシュ)は食事だけでなく、低糖質なパンやスイーツも多数取り扱っています。これは他社ではなかなか無いサービスです。

しかも糖質OFFながらとても美味しいんです!デザート目当てで頼む方も多いと思います。

ダイエット中でも食べられる低糖質なスイーツがあると思うとモチベーションも上がりますよね。

コンビニやスーパーでお菓子を買う罪悪感もなく、日々のちょっとした癒しになりますよ。

\ ダイエット中でも低糖質なデザートが食べられる! /

 

栄養素毎にソートできるメニューが使いやすい

注文するメニューを選ぶ際、それぞれの実際の栄養素も気になりますよね。

nosh(ナッシュ)は、各メニューに含まれる栄養素毎にソートしてみることが出来ます。

このメニューはたんぱく質重視!など目的意識をもって食べると、よりメリハリがついて楽しいです。

 

苦手な食材を避ける設定も可能(アレルギーは非対応)

加えて、nosh(ナッシュ)では苦手な食材を避ける設定も可能です。

アレルギーへの完全対応はしておらず、確実に排除できるものではないですが、特定の食材を避けたい場合はとても便利な機能です。

noshの食材フィルタ機能について>

 

メニューに含まれる原材料や栄養成分は、全てホームページから事前に確認できるので、どんな方でも安心して利用できます。

にいみ

細かい点ですが、こういう工夫があるとユーザーとしては非常に使いやすいです!

\ 総合ランキング1位!サービスの使いやすさNo.1 /

 

食宅便・ハーモグをおすすめできない理由

和食中心のメニューは味が単調で飽きやすい

食宅便・ハーモグともに和食中心のメニューで、良く言えば安定した家庭的な味、悪く言えば単調メリハリがないのが特徴です。

基本的に栄養士がセレクトした固定メニューで、どのお弁当も似たような味で少し飽きやすいとも言えます。

自分でメニューを選びたい、健康だけでなく美味しさや食べる楽しさも重視したいという方には、あまり向いていないですね。

逆に、いちいち選ぶのが面倒くさい、コンスタントに同じものが食べたいという方がいれば、合っていると思いますよ。

 

1食あたりのカロリーが低すぎる(平均230kcal)。厳しめ制限食は続けにくい

食宅便やハーモグは徹底した栄養制限食で、カロリーをはじめとする各栄養素はかなり抑えめに作られています。

ご飯を付け足す前提ですが、糖質制限ダイエット中においては極力白米の量を減らしたいところ。

お弁当だけだと満足感が足りないので、おかずをどんどん足してしまったり、間食やリバウンドにもつながりやすいです。

持病などで具体的な食事制限がある場合を除き、一般的な置き換えダイエットでは厳しすぎる制限食はあまりおすすめしません。

 

食宅便のお弁当の量や満足度に関しては、こちらの記事にまとめています★

口コミ・レビュー

【食宅便】量が少ない?物足りない?口コミ評判まとめ&ダイエット向きか調査!

この記事では、宅配冷凍弁当「食宅便」の量・ボリュームに関する口コミや評判などをまとめてみました。 自身の体験談も踏まえて、低糖質なダイエットに向いているお弁当なのか徹底的に解説していきます!   健康 ...

 

累積割引などの制度が無い。長期継続するとしたら割高かも

食宅便やハーモグの良い点は、料金が安い点です。送料込みでも1食あたり500~600円台で購入できます。

ただし、noshのような割引制度は無い(※)ので、長い目で見るとnoshの方がお得に買えます

※購入金額の1~2%のポイントが付きますが、1,000ポイント以上から利用可となっており、実質そんなに使えません…

 

三ツ星ファームをおすすめをおすすめできない理由

料金が高い!noshと比べると割高感が否めない

三ツ星ファームを購入する際、ネックなのはやはり料金が高い点です。

野菜などの素材は確かに良いものを使っているなあという印象ですが、お弁当の内容や美味しさもほぼ互角なnosh(ナッシュ)と比べると、割高感が否めません。

送料を含めると1食700~1,000円弱しますから、ご飯が付いていない点も含めると、軽く外食出来ちゃう金額なんですよね。

自宅で気軽にコスパ良くダイエットしたい!という方には、あまりおすすめできません。

三ツ星ファームとnoshの料金比較について詳しくは、ぜひこちらも参考にしてみてください。

口コミ・レビュー

三ツ星ファームは高い?送料は?ナッシュと料金比較&安く買う方法まとめ

この記事では、冷凍宅配弁当「三ツ星ファーム」の料金や送料込みの実際の値段が高いのか、競合であるnosh(ナッシュ)と比較しつつ調査してみました。 SNSで美味しいと話題の「三ツ星ファーム」ですが、口コ ...

1回の注文食数が多め。冷凍庫が小さいと入りきらないリスク大

三ツ星ファームの宅配弁当は、選べる注文食数が7食・14食・21食の3つとなっており、他社と比較しても多めです。

一番手軽な7食コースは1食あたりの料金がかなり割高になってしまう一方、14食・21食を注文するとかなりの冷凍庫のスペースが必要になります。

お弁当の容器自体も他社と比べると大きめで、一人暮らしの方など保管できる冷凍庫が小さい場合は、現実的になかなか手が出しづらいかもしれません。

もう少し安価で頼める少数プランも増えると良いですね。

 

まとめ|糖質制限ダイエットには安くて美味しいnosh(ナッシュ)がおすすめ

瘦せたいけど、何から始めればいいか分からない…そんな時はまず食生活から見直してみませんか?

低糖質な宅配弁当は、日々の食事を置き換えるだけで簡単に始められる、とても便利で実効性のあるダイエットなんです。

我慢する辛い食事制限はもう必要ありません。

楽しく糖質制限ダイエットを始めるなら、nosh(ナッシュ)が断トツでおすすめです!

今なら初回購入者限定で300円OFFキャンペーン中なので、迷っている方はぜひこの機会に一度試してみてくださいね。

にいみ

皆さんもぜひ、無理なく楽しい健康的なダイエットをしましょうね★

\ ダイエット向け!総合おすすめランキングNo.1 /


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