この記事では、冷凍宅配弁当のハーモグ（Hemog）について、お弁当の味はどうなのか実際に食べてみた感想などをまとめています。
ハーモグは平均糖質量5.5gとかなり低糖質な内容になっていますが、できれば美味しく食べたいので、お弁当の味はとっても気になりますよね。
「糖質制限食って実際に味はどうなの？」
「美味しいの？まずいの？」
「味が薄いって口コミは本当？」
今回はそんな方のために、冷凍宅配弁当が好きすぎて30社以上を徹底調査した私が、実際に食べてみた感想を踏まえて写真付きで分かりやすく解説、そして低糖質ダイエットに向いているのか評価してみました。
この記事を読めば、ハーモグのお弁当をまだ食べたことが無い方でも、実際に利用する前にどんな味かしっかりイメージすることが出来ますよ。
記事の最後では、低糖質ダイエットに最もおすすめな宅配弁当も紹介していますので、ぜひ最後まで読んでみてください★
目次（読みたい箇所にジャンプ）
ハーモグの宅配弁当は美味しいけどかなり薄味
結論から言うと、ハーモグ（Hemog）の味の特徴は、和定食のような家庭的な優しめの味で普通に美味しいです。ただしかなり味が薄い。
普段から薄味派の人なら違和感も少ないかもしれませんが、SNSの口コミなどでも「味が薄い」との評価が多いので、一般的にはそう感じる方の方が多いかもしれません。
実際に私も食べてみて、他の宅配弁当と食べ比べてみてもかなり薄い方だと感じました。
薄いこと自体は悪い訳ではないですけどね。味は好みが分かれるので、断然薄味派！という方には合っていると思います。
ハーモグの「ゆるっとコントロール」を注文して食べてみた
ハーモグ（Hemog）の宅配弁当には以下3つの購入プランがあります。
今回は、ハーモグ（Hemog）の基本コース「ゆるっとコントロール」Aセット（5食）を注文して食べてみました。
【ハーモグ（Hemog）】購入プラン別の特徴
| 選べるコース | 特徴 | 注文食数 | メニュー数 | 都度購入 （1食あたりの料金／送料） | 定期購入 （1食あたりの料金／送料） |
|---|---|---|---|---|---|
| ゆるっとコントロールシリーズ | 平均糖質5.5g。ハーモグの基本コース | 5食1セット | 25種類（5セット） | ○（636円／780円） | ○（538円／390円） |
| きりっとコントロールシリーズ | たんぱく質が20ｇ以上のメニューを厳選してお届け | 5食1セット | 15種類（3セット） | ○（636円／780円） | ○（538円／390円） |
| オリジナルBOX | 好きなメニューを好きな数だけ注文できる | 3食～何食でも可 | 40種類 | ○（636円／780円※2） | ✕ |
メニューと料金は以下の通りです。
- 鶏肉の時雨煮と鮭（サケ）の塩焼き
- 赤魚のアサリソース
- バジルチキンと赤魚の葱ソース
- 豚ニラ玉
- 鶏肉の青じそ焼き
【料金】
商品金額（5食分）：¥3,180
送料：¥780（都度購入）
注文金額合計：¥3,960
1食あたりの金額：¥792
お弁当を食べてみた感想はこんな感じです！
家庭的な優しい薄味。塩分がかなり少ない
ハーモグ（Hemog）の宅配弁当は和食メニューが中心で、家庭的で出汁の効いた優しい味わいです。とても美味しい！って感じではないですが、まあまあ美味しい（笑）全然まずくは無いです。
副菜も4品と多く野菜もたくさん摂れて栄養バランスもいいので、まさに健康的な病院食をイメージしてもらうのが一番近いかもしれません。
ただどのメニューも似たような構成と味付けなので、良く言えば安定的、悪く言えばメリハリ（特徴）がないとも言えます。
主菜は出汁が効いていて程よい味付けのものが多いですが、その分副菜は結構味付けも控えめです。（ほぼ味が無いものも多い）
1食あたりの塩分も約2gとかなり抑えているので、どうしても薄味な印象になるのは仕方ないのかもしれません。
普段減塩に気を付けている私でも少し物足りなく感じるので、もう少し濃い方が食べやすいかな…
同じ宅配弁当の中でも、外食のような本格的な味として定評のあるnosh（ナッシュ）も塩分2.5g以下とそんなに違わないはずですが、味の方向性が違うと印象もがらりと変わりますね。
どちらかと言うと濃いめの味付けが好き、薄味だと続かないという方は、ハーモグよりもnosh（ナッシュ）をおすすめします！
noshはお店の味にかなり近い
＼専属シェフ監修のメニューで美味しく糖質制限♪／
やや水っぽさ有り。食感は柔らかめが多い
実際に食べてみて私が少し気になったのは水っぽさでした。
もちろんビシャビシャとか不快な程ではないですが、煮付っぽいおかずが多いからでしょうか。食べ終わった容器を見ていただけると分かりやすいですが（汚くてすみません）、全体的に少し水分が余っていました。
食感は柔らかめのおかずが多く、魚は骨もなく柔らかいのは良いですね。一つ一つのおかずも小ぶりで一口サイズなので、子供や高齢者には食べやすくちょうど良いと思います。
容器が薄く量は少なめ。男性は特に物足りないかも
ハーモグ（Hemog）の容器はプラスチックですが、平べったい形をしていてかなり薄いです。
上から見ると結構量があるように見えますが、容器が浅いので実際に入っているおかずの量は割と少なめ。
副菜の野菜はたっぷり食べられますが、肝心な主菜のお肉やお魚の量も少ないので、特に男性には物足りなく感じるかもしれません。
足りないと感じる方はご飯と汁物に加えて、なるべく糖質の少ない冷奴や納豆などもう１～２品付けるのをおすすめします。
食宅便「低糖質セレクト」とメニューは同じ。注文食数が違うだけ
ハーモグ（Hemog）と言えば、同じ日清医療食品が提供する食宅便との違いが気になりますよね。
実は食宅便の「低糖質セレクト」と、ハーモグの「ゆるっとコントロール」はメニューが被っています。
ホームページでメニュー内容を確認してみたところ、栄養成分まで一緒だったので、パッケージは違うものの多分中身は同じのようです。
金額も同じなので、食宅便は7食セット、ハーモグは5食セットと注文食数が違うだけです。
私の場合は配送料を抑えるためにもなるべくまとめ買いをしたいので、内容が同じなら食宅便でいいかなという感じですが、少数で購入したいという方にはハーモグを選ぶと良いですよ。
ハーモグは低糖質ダイエットに向いているか評価してみた！
自宅で手軽に糖質管理された食事を摂ることができるハーモグ（Hemog）ですが、ダイエットを目的に低糖質な宅食サービスをお探しの方も多いと思います。
冷凍弁当全30社以上を徹底調査した私が、ハーモグ（Hemog）のお弁当が低糖質ダイエットに向いているのかどうか評価してみました。
【糖質：〇】平均5.5gとかなり低糖質。付け足しでの糖質増に注意
ハーモグ（Hemog）の宅配弁当は、1食あたり平均糖質量5.5gとかなり徹底的に糖質を抑えて作られています。
かぼちゃの煮物1切れ（25g）で約6gですから、1食分がそれとほぼ同じです。すごいですよね。
ただし、1食あたりのカロリーも200～250kcal前後とかなり低め。通常の食事として置き換えするのであれば、これだけでは足りません。
薄味に物足りなさを感じてついご飯をたくさん食べたくなってしまいますが、白ご飯はお茶碗1杯（150g）で糖質53.4gも含まれているので、食べ方には要注意です。
糖質制限ダイエットの食事法としては『ご飯を少なく、おかずをたくさん』が基本なので、欲を言えばもう少し満足感のあるおかずがあった方が良いかなと思います。
食事への満足感が足りないと食べ続けるモチベーションが下がったり、リバウンドにもつながりやすいのも事実。
結果、お弁当単体の糖質量では◎をつけたいところ、食事全体の糖質量の抑えやすさという点では少し難有りなので、評価は【〇】にしました。
【料金：〇】定期便なら送料が安い！少数注文派にはおすすめ
ハーモグはお弁当単価が538円（税込）とかなり安いのに加え、送料も通常780円のところ、定期コースで注文すれば半額の390円となるのでお得です。
※ただし今回みたいに都度購入すると、1食あたりの料金がかなり割高になりますので注意してください。
他社の宅配弁当では基本的に少数注文は割高になるケースが多い中、ハーモグは基本5食セットなので少数での購入がしやすいのがメリットです。
逆に言えばまとめ買いにはあまり向いていないのですが、冷凍庫が小さくてたくさん入らない、たまに食べる程度で良いといった方にはとても使いやすいと思います。
ダイエットを目的とするならある程度コンスタントに継続する必要がありますが、少数であっても自分のペースに合わせて長期的に続けられるのは良いですよね。
結果、料金面での評価は【〇】としました。
【楽しさ：✕】メニュー数がかなり少ないので飽きやすい
ハーモグ（Hemog）のメニュー数は、「ゆるっとコントロール」で5食×5セットで全25品、「きりっとコントロール」で5食×3セットで全15品と限られています。
より厳選されたメニューということなんでしょうが、他社宅配弁当と比較しても少ない方です。
ダイエットを目的に長期利用する点を考慮するとこのメニュー数だと少なく感じますし、特にハーモグの場合は比較的単調な味付けで、副菜も似たようなものが多いので、余計に飽きがきやすいだろうなと思います。
自分でメニューを選ぶことができないので、苦手な食材やメニューがあると結構辛いかもしれません。
結果、楽しく続けられるかという点での評価は【✕】としました。
【結論】糖質量はGOOD！だけどモチベーションが維持しにくい
私の結論は以下です。
結論
ハーモグはお弁当単体での糖質量では優れているが、味やメニューに飽きやすく、継続して食べ続けるモチベーションを維持するのが難しい！
ダイエットとはいえ毎日の食事ですから、「また食べたい」と思えるモチベーションってすごく大事だと思います。
糖質量や料金などの機能性は十分ですが、味や楽しさなどリピートにつながる魅力があるかという点で、少しイマイチかなと思いました。
普段から濃い味に慣れていて、毎食毎食薄味には耐えられないという方は特に、辛さを感じやすいと思うのであまりおすすめしません。
筋トレや運動だってキツイ方が効果があるのは分かっているけど、続けられないからみんな挫折しちゃうんですよね。
食事だって同じです。これなら続けられると思えるものを選びましょう。
安くて美味しい低糖質な宅配弁当ならnosh（ナッシュ）がおすすめ
最後に、もしあなたが美味しく糖質制限のできる宅配弁当をお探しなら、私はハーモグよりもnosh（ナッシュ）をおすすめします！
nosh（ナッシュ）の宅配弁当は、低糖質ながらも専属シェフが監修する本格的な味付けで、ダイエット食ということを忘れるくらいのクオリティーだからです。
noshとハーモグのサービスの特徴は以下の通りです。
【比較表】nosh（ナッシュ）とハーモグの特徴まとめ
| 項目 | nosh（ナッシュ） | ハーモグ |
|---|---|---|
| ターゲット | ダイエット志向の人、 20～50代全般 | 食事制限のある人、 高齢者 |
| お弁当の糖質量 | 〇 全メニュー30g以下 （ゆるやかな糖質制限） | ◎ 平均5.5g （厳しめ糖質制限） |
| 1食あたりの料金 | ◎ 499～599円 | ◎ 538円 |
| 食のジャンル | ◎ 和洋中エスニックと多彩 シェフ監修の本格的な味 | △ 和食多めの定食風 家庭的な優しい味 |
| 味 | ◎ 普通～濃い | △ かなり薄い |
| ご飯の必要性 ※どちらもおかずのみ | 〇 付けなくても満足感有り | ✕ 付けないと足りない |
| 栄養バランス | 〇 塩分2.5g以下 | 〇 塩分2.0g以下 |
| 満足度（カロリー） | ◎ メニューにより 200～500kcalと幅広い | △ 200～250kcalと 全体的に低め |
| メニューの選択可否 | ◎ 自分で選べる （全60品以上の食事・パン・スイーツ） | ✕ 基本的には自分で選べない （※一部コースでのみ選択可） |
| コスパ | ◎ 安くても食べ応えあり | △ 安いけど物足りない |
1食あたりの料金ではどちらも500円台とお手頃な料金設定ですが、美味しさやお弁当の満足度としては断然nosh（ナッシュ）の方が優れていると思います！
＼美味しさ重視なら断然こっち！／
ハーモグとナッシュ、どちらが低糖質ダイエットに向いているか、詳しくは以下の記事でもまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください★
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ハーモグVSナッシュ徹底比較！低糖質ダイエットするならどっち！？
この記事では、冷凍宅配弁当のハーモグ（Hemog）とナッシュ（nosh）、どちらが低糖質ダイエットに向いているのか検証しています。 どちらも糖質制限の出来る食事ですが、それぞれの違いや特徴を知らないと ...
nosh（ナッシュ）のメリット
- 全メニュー糖質30g以下、塩分2.5g以下！ゆるやかな糖質制限で健康的なダイエットに向いている
- 専属シェフ＆管理栄養士監修の機能的かつ本格的な味付けが高評価
- 1食あたりの料金が安い！食べれば食べるほど安くなる累積割引制度あり
- メインディッシュのボリューム◎！程よく濃い味でおかずだけでも満足できる
- 全60品以上の豊富なメニュー＆毎週2品の新商品。低糖質なパン・スイーツも有り
- 全部自分で選べて圧倒的に飽きにくい。苦手なメニューも避けられる
nosh（ナッシュ）は、その機能性と美味しさの両立がダイエッターにもかなり高評価です。
低糖質な宅配弁当で、美味しく健康的なダイエットがしたいなら、まずはnosh（ナッシュ）をお試ししてみることをおすすめします。
味なら僕は断然nosh派だなあ
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まだ利用したことが無い方は、この機会にぜひ試してみてくださいね。
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