口コミ・レビュー

ハーモグVSナッシュ徹底比較!低糖質ダイエットするならどっち!?

この記事では、冷凍宅配弁当のハーモグ(Hemog)とナッシュ(nosh)のどちらが低糖質ダイエットに向いているのか検証しています!

どちらも糖質制限の出来る食事ですが、それぞれの違いや特徴を知らないと、自分にはどっちが向いているのか分かりませんよね。
そこで、今回は両者の違いを15項目で徹底比較しながら、詳しく解説していきたいと思います。

私は実際に両方の宅配弁当を利用して食べていますが、ずばり楽しく続けやすいダイエットがしたいならナッシュ(nosh)がおすすめです!

にいみ

全30社以上の宅配弁当を徹底調査した私も、普段はナッシュを利用しています!

ナッシュをおすすめする理由について、本文で詳しく説明していますので、ぜひ最後まで読んでくださいね★

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結論|低糖質ダイエットするならナッシュがおすすめ

結論から言うと、楽しく続けやすいダイエットを目的に宅配弁当を食べるならナッシュ(nosh)がおすすめです!

ナッシュが優れている点

  • 制限食とは思えない、専属シェフ監修の本格的な味付け
  • 主食無しでも適度な満足感!ライスメニューもあって糖質管理しやすい
  • メニュー数が圧倒的に多い!全60品以上&毎週2品の新メニュー
  • 食事以外にパンやスイーツ等も豊富で使い勝手が良い
  • 長期で利用すると安い!クーポンも豊富で上手に使えば格安になる

実際に両者を利用してみて、ナッシュの方が主食(ご飯)の量を抑えやすくダイエット食というのを忘れる美味しさとサービス全体の使いやすさがハーモグよりも優れてると感じました。

両者の違いを一言で表すならば、
ナッシュ「お店の味で美味しく楽しくダイエット♪」
ハーモグ「しっかり制限食でコツコツダイエット!」
という感じ。

我慢する辛い食事制限は続かないという方は、まずはナッシュで楽しく糖質制限を始めてみるのが良いと思います!

味付けの好みは個人差もあると思いますが、私はナッシュの方が好きです★

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ハーモグとナッシュの違いを15項目で徹底比較【一覧表】

ハーモグ(Hemog)とナッシュ(nosh)の違いを15項目で比較し、分かりやすく一覧表に並べてみました。

【一覧表】ハーモグとナッシュのサービス比較

 

   
ハーモグ(Hemog)

【オススメ‼】
ナッシュ(nosh)

糖質量
上限10g・平均5.5g
(厳しめ糖質制限向き)

上限30g・平均17g
(ゆるやかな糖質制限向き)
購入プラン※
基本5食セットのみ
(最低3食での注文可)

6・8・10・20食から選べる
(まとめ買いしやすい)
配達間隔※
毎週 or 2週間に1回

1週間 or 2週間 or 3週間に1回

普通
かなり薄味・少し水っぽい

とても美味しい
濃いめ・本格的なシェフの味
食のジャンル※
和食中心

和洋中エスニック
満足度
副菜多め・物足りなさ有

メインがボリューミー・食べ応え有
栄養素
200kcal前後
低塩分・低脂質

250~500kcalと幅広
低塩分・高たんぱく
メニュー※
自分で選べない
25品の固定メニュー

自分で選べる
60品以上・パンやスイーツも有
毎週2品の新メニュー
ご飯有無

ライスメニュー有
料金
(1食あたり)

538円
単体価格が安い

最安499円~698円
まとめ買い・長期利用が安い
送料
780円
定期便なら半額(390円)

913円~1,331円
高め・地域によって異なる
割引
あまり無い

キャンペーンやクーポンが豊富
容器の大きさ・種類
薄くてかさばらない
プラ・ビニール(袋内で崩れやすい)

厚めでかさばる
紙容器
温めムラ
できやすい
(レンジ内で回りにくい)

できにくい
(レンジ内で回りやすい)
定期便の解約・停止
WEBで簡単・スキップも可

WEBで簡単・スキップも可

※の比較項目については、「選択肢が多い(自由度が高い)=使いやすい」という評価軸にて〇×△を付けています。

各項目を見ると、ナッシュの方が全体的に見てサービスの自由度が高く、欠点が少ない印象です。

同じダイエット食でもより万人受けしやすく、利用の仕方も自分のペースで調整しやすいのが良いですね。

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特に重要な3つの比較ポイントについてもう少し詳しく解説します。

比較①糖質量が少ないのはハーモグ。無理なく続けやすいのはナッシュ

お弁当1食あたりに含まれる糖質量だけ見ると、ナッシュは平均約17g(上限30g)、ハーモグは平均5.5g(上限10g)とハーモグの方が少ないです。

ですが、両者の糖質量にこれほど差があるのは、それぞれ向いている糖質制限の方向性が違うからでもあります。

  • 厳しめ糖質制限 → 1食10~15g/1日30~50g以内
  • ゆるやかな糖質制限 → 1食20~40g/1日70~130g以内

実は、続けやすくリバウンドしにくいのは『ゆるやかな糖質制限』と言われており、失敗しないダイエットとしてはこちらの方が主流です。

その点で見ると、ナッシュの方が適度な糖質量で、無理なく日常の食事に取り入れやすいんです。
主食付きのメニューも多いので全体の糖質量を管理しやすく、メニューによって主食を付けたり抜いたりメリハリを付ければ、より効果的にダイエットできます。

ハーモグの場合、より徹底的に糖質量を抑えることはできますが、お弁当単体では糖質量・カロリーが低すぎるので、基本的には主食の付け足しが必要です。

主食との食べ合わせによりますが、個人的には「糖質の多いご飯を減らして、おかずをたくさん食べる」という糖質制限の食事法には、ナッシュの方が適しているのではと思っています。

ナッシュのメニューにはカロリーや脂質が比較的多いものも有りますが、ゆるやかな糖質制限では脂質やカロリー制限は不要です。むしろしっかり摂ることで塩分や糖質の過剰摂取を抑え、体重の減少や生活習慣病の予防に効果があると言われています。
[参考]一般社団法人 食・楽・健康協会推奨「ロカボ

にいみ

ナッシュのライスメニューは、糖質50%OFFの「レジラ米」を使っているのでダイエットには最適です!

比較②メニュー数では60品以上のナッシュが圧勝

メニューの数では、ハーモグは25品と少なめなのに対し、ナッシュは60品以上と圧倒的に多いです。

食のジャンルも和洋中エスニックと幅広く、加えて低糖質なパンやスイーツまで取り揃えています。専属シェフと管理栄養士が監修するメニューはどれも本格的な味なので、置き換えダイエットとして毎日食べても飽きにくいと思います。

新メニューも毎週2品と目新しく、色んな企業とのタイアップメニュー等も出していたりするので、注文する度に次は何を頼もうかとワクワクしながら選べますよ。

 

一方、ハーモグはどちらかと言うと和食中心の家庭的な味付けで、メニューのバリエーションも少ないので、少し飽きやすい印象がありますね。

ハーモグは固定メニューが一定の周期で届く仕組みなので、自分で好きなものを選んで食べたい、苦手な食材があるという方は迷わずナッシュを選びましょう。

比較③初回・送料はハーモグが安い。長期利用はナッシュの方が安くなる

ハーモグは1食あたり538円とお手頃で、定期便を利用すると送料も390円と非常に安いのが魅力的です。

一方、ナッシュは食べれば食べるほど安くなる累積割引があり、継続して利用すれば最安499ハーモグよりも安くなります。1回1,000円以上の割引クーポンもあるので、上手に使えばさらに格安で購入することも可能です。

ナッシュをお得に購入する方法や累積割引などの料金プランについては、こちらから★

利用方法・解約手順まとめ

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結論|ダイエット目的でも飽きずに続けやすいのはナッシュ

糖質制限ダイエットは長期的に体質を改善するのが目的で、即効性のあるダイエット法ではないため、一番大事なのは「継続すること」です。

続けやすさという点で考えると、適度な糖質制限で無理なく日常生活に取り入れることができ、美味しさやメニューの豊富さでも優れているナッシュの方がおすすめです!

個人的には主食の量を減らすという点でもナッシュの方が使いやすく、ダイエットの効果も出やすいのではと思います。

利用初めはハーモグよりも料金が高いですが、以降はどんどん安くなるので食べ続けるモチベーションにもなりますよ。

\楽しく続けやすい糖質制限ダイエット!/

 

ハーモグ・ナッシュはこんな人に向いている

両者の違いを踏まえて、それぞれの宅配弁当がどんな人に向いているのか考えてみました。

ぜひご自身に合ったお弁当を選べるよう参考にしてみてください。

ハーモグが向いている人

以下に当てはまる人は、ハーモグ(Hemog)が向いています。

  • 糖質を徹底的に抑えたい(厳しめ糖質制限)
  • メニューを自分で選ぶのは面倒、いつも同じものを食べたい
  • 味はそこまで求めない、普段から薄味派
  • 冷凍庫が小さいので少数で買いたい、かさばらない方が良い

ハーモグのお弁当は、糖質量が平均5.5gとかなり低く抑えられるので、徹底的に糖質を抑えたい!という方には向いていると思います。

ただし全体的にとても薄味でカロリーも低め。物足りなさを感じやすいですが、ご飯を多めに食べてしまっては糖質量がぐんと上がってしまうので、食べ方には注意が必要です。

和食中心の固定メニューで、どのお弁当も似たような構成・味付けなので、いちいちメニューを選ぶのは面倒&同じメニューでも飽きにくいという方には合っています。

なお、ハーモグは容器がとても薄く冷凍庫内でもかさばりませんが、保管する場合は横置きがおすすめです。縦置きするとビニール内でおかずの位置が崩れてしまうので注意しましょう。(本当は縦置きできた方が取り出しやすいのですが)

 

ナッシュが向いている人

一方、以下に当てはまる人は、ナッシュ(nosh)が向いています。

  • ゆるやかな糖質制限で楽しくダイエットしたい
  • メニューは自分で選びたい、色んな味付けを楽しみたい
  • 美味しさ重視で選びたい、濃いめの味付けが好き
  • 割引やクーポンでお得に買いたい、まとめ買いしたい

ナッシュのお弁当は、無理のない範囲で糖質を抑え、続けやすいゆるやかな糖質制限に適した食事内容になっています。

たんぱく質やカロリーも程よく摂れるので食べ応えがあり、リゾットやオムライスなどのライスメニューも多いので満足感があります。付け足しなく1食できっかり栄養素管理できるのは楽ですよね。

全60品以上のメニューから自分で選んで注文できるので、目的ごとに楽しみながら色んなメニューを食べてみたい!という方にはピッタリです。

ナッシュには食事メニューの他に低糖質なパンやスイーツも豊富です。糖質OFFながらとても美味しいと評判なので、ダイエット中の癒しになりますよ!

ナッシュの宅配弁当の味が気になる方は、ぜひこちらの記事も参考にしてみてください★

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ハーモグとナッシュの口コミ・評判まとめ

実際に利用するにあたっては、SNS等の口コミ・評判は気になりますよね。

ハーモグとナッシュ、それぞれの宅配弁当を利用している人の口コミをまとめました!

ハーモグを利用している人の口コミ・評判

まずはハーモグを利用している人の口コミ・評判です!

ハーモグの口コミまとめ

  • 栄養とかカロリーも色々考えられてて美味しい
  • 量は少ないけど、夜ご飯にするなら大丈夫
  • 濃い味が好きだとイマイチだけど、薄味好きなら美味しい
  • 自分で作らない品数が食べれて良い、副菜も2~3口あって丁度いい
  • 解凍に失敗したけど、味は美味しい

栄養良くカロリーも低めに作られていて美味しいとの口コミです。平日我慢する分、休日は…とメリハリがつきますね。

量が少なく感じる方もいるようですが、夜ご飯なら食べ過ぎずに丁度いいとのことです。

3食のお試し注文が出来るのは便利ですね。味付けは好みが分かれますが、薄味好きなら合うとのコメント。

自分ではなかなか作れない副菜が多く摂れるのは嬉しいですよね。

これ結構分かります…(笑)薄いプラスチック容器がビニールの袋に入っていて、中で崩れやすいので注意してください。

ナッシュを利用している人の口コミ・評判

続いてナッシュ(nosh)を利用している人の口コミ・評判です!

ナッシュの口コミまとめ

  • ハンバーグが肉肉しくて美味しい、牛丼も罪悪感無く食べられて最高
  • 普通に美味しくてバランスが良いから満足できる
  • ダイエットしているのを忘れるくらい美味しい
  • 魚メニューを食べ続けたら筋肉量が上がって体脂肪が落ちた
  • ロールケーキがふわふわ生地に優しい甘さでめちゃうま

人気のハンバーグは肉肉しくて美味しいと評判です。ナッシュのライスメニューは糖質50%OFFのレジラ米を使っているので、糖質を気にせず食べられます!

ダイエットに利用している人は多いですね。食べ過ぎず程よい量が丁度良いです。

ナッシュのピリ辛メニューはちゃんと辛いので、辛い物好きの方にもおすすめです。普通のご飯のようで302kcalと低カロリーなのも良いですね。

お皿に盛ると見栄えもぐっと良くなります。ダイエット食なのに美味しいと評判です。

魚料理は自分で作るのも面倒なので便利ですよね。魚メニューでダイエットの効果が出たとの口コミも有りました!

ナッシュのロールケーキは本当に美味しいですよね!これで低糖質なのは驚きです…

にいみ

どちらのお弁当もダイエット目的で利用している人の口コミが多く、味は好みが分かれるようですが、どちらも美味しいとの評価が多かったです★

 

 

まとめ|楽しく飽きずにダイエットしたいならナッシュが安心

便利な冷凍宅配弁当で健康的な糖質制限ダイエットを始めたいという方には、私はナッシュ(nosh)をおすすめします。

特にこれまで辛い食事制限で何度も挫折してきたという方には、ぜひ一度ナッシュを試してみてほしいです!

ゆるやかな糖質制限&栄養バランスの整った食事で、ダイエットを強く意識しなくても、美味しく楽しく自然と痩せられる食生活が手に入ります。

にいみ

低糖質ダイエットは無理なく楽しく続けるのが成功の秘訣です★

今なら初回購入者限定で300円OFFキャンペーン中なので、ぜひこの機会に試してみてくださいね!

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